Volksuniversiteit Zwolle | Leren in een ongedwongen sfeer

Wat is het heerlijk als je elke nacht goed kunt slapen. Voor velen de normaalste zaak. Wanneer er echter in uw leven iets gebeurt of verandert, kan dat minder vanzelfsprekend zijn. Dan kan slapen zelfs een probleem worden.

Veel slaapproblemen hebben te maken hebben met verkeerde slaapgewoontes, spanning en piekeren. Vaak gaat het dan om aangeleerd gedrag. Mensen hebben zo hun vaste rituelen, ook als het om slapen gaat en het afbouwen van de dag.
Voorwaarde om in slaap te vallen is ontspanning. In deze cursus gaan we daar dan ook mee oefenen.
Verder kijken we naar piekeren. We doen dit vaak in de rust van de nacht, maar effectief is dit niet altijd. Daarom krijgt u strategieën aangereikt om het piekeren te beperken of te stoppen.
Ook dromen kunnen aan de orde komen, de beelden die we ‘s nachts produceren. Ze vertellen ons vaak dingen waar we overdag niet voor openstaan.
De cursus wordt een mix van theorie en praktijk, maar ook van algemeen en individueel.
Voor meer informatie kunt u terecht op de website: www.slaapcoach.nl, Alfred van der Burgh.